Jika Anda membaca penelitian dan berita media tentang kecanduan video game , Anda mungkin percaya bahwa hal itu hanya terjadi pada remaja laki-laki dan pria lajang berusia dua puluhan. Sayangnya, banyak orang (dari remaja hingga mereka yang berusia 60-an) menjalin hubungan dengan pacar atau suami yang kecanduan video game.

Tentu saja wanita juga dapat menjadi kecanduan game komputer, tetapi penelitian secara konsisten menemukan bahwa pria cenderung lebih berisiko mengalami kecanduan video game.

Bagi pasangan orang yang terobsesi dengan permainan video, rasanya seolah-olah mereka diabaikan atau bahkan ditinggalkan demi obsesi permainan komputer terbaru pacar atau suami mereka.

pakah Layak untuk Merasa Marah? Ada yang berpendapat bahwa jika ini adalah situasi Anda, Anda seharusnya tidak terlalu banyak mengeluh tentang hal itu – lagipula, bukankah kecanduan narkoba, alkohol, atau judi akan jauh lebih buruk?

Faktanya, bahkan jika suami atau pacar Anda terlalu banyak bermain gim video…setidaknya dia ada di rumah bersama Anda dan “tidak pergi ke bar di suatu tempat”. Tidak terlalu menenangkan, bukan? Faktanya adalah, Anda memilih untuk menjalin hubungan dengan orang ini dan dia memilih untuk menjalinnya dengan Anda. Dan aman untuk berasumsi bahwa Anda berdua membuat pilihan ini karena Anda ingin berbagi sebagian hidup Anda dengan orang ini.

Namun, untuk melakukannya, mengharuskan Anda benar-benar menghabiskan waktu yang berarti bersama (bukan hanya “waktu”). Waktu Bersama yang Berarti adalah Kuncinya Jadi, apa itu waktu yang berarti? Definisinya jelas akan bervariasi dari orang ke orang, tetapi apakah Anda setuju bahwa waktu ini harus (paling tidak) sukarela dan dipilih daripada pilihan lain ? Misalnya, mari kita asumsikan bahwa satu-satunya waktu rutin yang dihabiskan pacar atau suami Anda bersama Anda adalah selama perjalanan ke kantor atau sekolah dan selama sekitar satu jam saat makan malam.

Jika tidak, saat ia memiliki pilihan, ia menghabiskan seluruh waktunya di rumah dengan konsol atau permainan komputer slot garansi kekalahan 100 persen favoritnya. Malam dan akhir pekannya dihabiskan untuk permainan video, bukan Anda…atau hal lainnya. Tidak ada yang salah dengan memiliki waktu sendiri, bahkan saat Anda sedang menjalin hubungan – faktanya, hal itu sebenarnya cukup menyehatkan. Masalahnya di sini bukanlah pacar atau suami Anda bermain permainan video – Anda mungkin baik-baik saja dengan permainan sesekali sebagai cara untuk menghilangkan stres atau bersantai di penghujung hari.

Masalahnya adalah saat diberi pilihan, ia tampaknya lebih memilih permainan video daripada Anda. Bagaimana Kecanduan Permainan Video Pacar atau Suami Anda Memengaruhi Anda Tidak perlu dikatakan lagi, merasa seolah-olah Anda kurang penting daripada karakter permainan video bukanlah hal yang Anda cari saat Anda memasuki hubungan ini. Saat seseorang berpacaran atau menikah dengan seorang pecandu permainan video, hal itu dapat berdampak cukup besar pada harga diri dan keamanan mereka dalam hubungan tersebut. Mereka mungkin merasa:

Tidak dihargai

Diabaikan

Tidak penting

Tidak dihormati

Tidak dicintai

Dianggap remeh

Mengingat perasaan ini, tidak mengherankan jika mereka mulai bertanya-tanya apakah orang tersebut akan mengurangi waktu bermain gim, atau jika tidak, apakah mereka harus tetap menjalin hubungan.

Bagaimana Anda Tahu jika Pacar atau Suami Anda Kecanduan Gim Video?

Meskipun tidak ada diagnosis resmi untuk kecanduan gim video, obsesi terhadap gim video pasti dapat berdampak negatif pada kualitas hubungan. Apa saja tanda-tanda bahwa suami atau pacar Anda kecanduan gim video?

Ikuti kuis informal kami untuk mengetahui apakah kecanduan gim komputer merupakan masalah dalam hubungan Anda.

Tes Kecanduan Video Game untuk Pasangan

1) Suami atau pacar saya lebih bahagia saat bermain gim video daripada saat menghabiskan waktu dengan orang lain.
BENAR SALAH

2) Suami atau pacar saya hampir selalu lebih suka bermain gim video daripada keluar untuk bersosialisasi.
BENAR SALAH

3) Suami atau pacar saya sering bermain slot depo pulsa 5k selama berjam-jam setiap hari bahkan saat tanggung jawab lain tidak diurus (misalnya, sekolah, pekerjaan, anak-anak, pekerjaan rumah tangga, dll.).
BENAR SALAH

4) Suami atau pacar saya menghabiskan hampir setiap malam bermain gim video.
BENAR SALAH

5) Prestasi kerja atau sekolah suami atau pacar saya menurun akibat bermain gim komputer secara berlebihan.
BENAR SALAH

6) Suami atau pacar saya biasanya begadang hingga lewat tengah malam untuk bermain gim video – dan akibatnya dia sering merasa lelah keesokan harinya.
BENAR SALAH

7) Suami atau pacar saya tidak lagi mengikuti olahraga atau aktivitas yang pernah dia sukai dan sekarang menghabiskan sebagian besar waktunya untuk bermain gim video.
BENAR SALAH

8) Ketika saya meminta suami atau pacar saya berhenti bermain dan menghabiskan waktu dengan saya (bahkan jika dia sudah bermain selama berjam-jam) dia menjadi marah atau mudah tersinggung.
BENAR SALAH

9) Orang lain berkomentar bahwa pacar atau suami saya terlalu banyak bermain gim video.
BENAR SALAH

10) Suami atau pacar saya sering makan sambil bermain gim komputer daripada beristirahat untuk makan.
BENAR SALAH

11) Suami atau pacar saya berbohong tentang berapa banyak waktu yang dihabiskannya untuk bermain gim video.
BENAR SALAH

12) Suami atau pacar saya berjanji hanya akan menghabiskan beberapa menit bermain gim komputer, tetapi ini sering kali berubah menjadi berjam-jam.
BENAR SALAH

Berapa banyak pernyataan di atas yang benar untuk Anda? Meskipun tidak ada batasan yang menunjukkan bahwa Anda kecanduan gim video, jelas semakin banyak hal yang berlaku bagi Anda, semakin besar kemungkinan bahwa bermain gim komputer secara berlebihan merusak hubungan Anda.

Saran untuk Menghentikan Kecanduan Gim Video Pasangan

1. Jangan menawarkan diri untuk bergabung dengannya. Jika Anda telah mencari saran daring tentang cara mengatasi kecanduan gim video pasangan, Anda mungkin telah melihat saran untuk bergabung dengannya dalam hobinya. Yaitu, minati gim video sendiri dan dengan cara ini Anda dapat menghabiskan waktu dengan pacar atau suami Anda sambil bermain gim bersama. Lupakan saja. Ya, memang benar bahwa dalam beberapa hubungan, kedua pasangan adalah gamer dan senang menghabiskan waktu bersama dengan cara ini – itu bisa terjadi. Namun, ini biasanya berkembang secara alami dari minat bersama yang sudah ada sebelumnya terhadap gim video, dan bukan dari satu pasangan yang mati-matian berusaha untuk diperhatikan dan dihargai dalam hubungan tersebut. Ada banyak masalah dengan “solusi” ini, yang paling jelas adalah bahwa hal itu tidak mengatasi masalah memilih gim video daripada hubungan Anda. Orang tersebut masih memilih untuk bermain gim ketika diberi pilihan. Sekadar diizinkan bermain dengannya tidak akan membuat Anda merasa lebih penting dalam hubungan tersebut. Mengatakan “Jika kamu ingin menghabiskan waktu denganku, tidak ada yang melarangmu bermain gim” tetap mengirimkan pesan bahwa gim video lebih diutamakan daripada hubungan tersebut. Selain itu, Anda mungkin sama sekali tidak tertarik memainkan gim-gim ini…dan dia mungkin lebih suka menjadikan panen99 login sebagai “kesukaannya” (yang biasanya tidak masalah jika dia masih menyediakan banyak waktu untuk Anda).

2. Jangan menyebutnya “kecanduan”. Meskipun bermain gim komputer secara berlebihan sering disebut sebagai “kecanduan”, itu bukanlah diagnosis kesehatan mental yang diakui secara resmi. Penggunaan istilah kecanduan terutama digunakan sebagai cara sederhana untuk merujuk pada “kebiasaan bermain gim video yang tidak sehat atau berlebihan yang secara signifikan mengganggu fungsi sosial, hubungan, pendidikan, pekerjaan, atau emosional”. Jelas jauh lebih mudah menggunakan istilah “kecanduan gim video” daripada definisi sebelumnya! Mengingat bahwa kecanduan video game bukanlah gangguan yang diakui dan penggunaan istilah tersebut kemungkinan hanya akan membuat pacar atau suami Anda semakin defensif (“Itu bahkan bukan gangguan yang sebenarnya – bagaimana mungkin saya kecanduan?!”), penggunaan kata “kecanduan” atau “kecanduan” tidak banyak gunanya.

3. Jangan serta-merta berasumsi bahwa bermain video game secara berlebihan adalah “gejala dari masalah mendasar yang lebih dalam”.

Ya, memang benar bahwa bermain gim video dapat menjadi cara untuk mengatasi perasaan depresi, kecemasan, atau kesulitan interpersonal – hal ini tidak boleh diabaikan. Namun, hal ini tidak selalu terjadi. Terkadang, kecanduan gim video hanyalah obsesi yang tidak sehat terhadap gim – inilah masalahnya . Orang tersebut tertarik dengan tantangan, strategi, kompetisi, visual, hadiah, dan merasakan pencapaian saat menguasai gim (lihat Mengapa Gim Video Membuat Ketagihan? ).

Masalahnya mungkin bukan karena ia depresi atau cemas secara sosial, tetapi karena ia memprioritaskan gim video daripada aktivitas lain dan mengalami kesulitan menetapkan batasan pada permainannya.

4. Menghindari atau mengabaikannya tidak akan menghilangkannya.

Jika kecanduan gim video pacar atau suami Anda secara signifikan mengganggu kualitas hubungan Anda (Anda seharusnya dapat merasakannya dengan mengikuti kuis di atas), sesuatu perlu dilakukan untuk mengatasinya. Terlalu sering pasangan pecandu gim video menghindari membicarakan kekhawatiran mereka karena mereka takut hal itu akan memperburuk situasi. Memang, hal itu dapat menyebabkan peningkatan sementara pada tingkat stres secara keseluruhan dalam hubungan Anda. Namun, tujuan dari membahas masalah hubungan (apa pun itu) adalah untuk mengatasinya sebelum menjadi tidak terkendali.

Beri tahu pasangan Anda:

bahwa kamu mencintainya atau peduli padanya

bahwa Anda khawatir tentang kebiasaan bermain video game-nya (bukan “kecanduan”)

bahwa kamu kangen menghabiskan waktu bersamanya

bahwa Anda percaya hal itu memengaruhi hubungan Anda

bahwa menghabiskan begitu banyak waktu dengan video game membuat Anda merasa diabaikan

bahwa sangat penting bagi Anda untuk membicarakan hal ini dan mengatasinya sebagai pasangan

5. Tidak apa-apa untuk memberikan saran.

Semoga pasangan Anda mau menerima percakapan di atas yang Anda mulai. Jika demikian, Anda mungkin bertanya-tanya “sekarang apa?” Jelas langkah-langkah yang diambil dari sini akan bergantung pada situasi spesifik Anda. Namun, sangat masuk akal untuk memberikan beberapa ide sementara untuk umpan baliknya:

“Aku peduli padamu dan aku peduli dengan hubungan ini. Namun, terkadang aku merasa diabaikan saat video game menyita begitu banyak waktumu. Kurasa hal ini memengaruhi hubungan kita dan aku khawatir kita mungkin tidak menghabiskan cukup waktu berkualitas bersama. Aku tahu kau suka memainkan game-game ini dan aku tidak memintamu untuk berhenti. Namun, mungkin kita bisa sepakat untuk mengurangi waktu menjadi satu atau dua jam per hari agar kita masih punya waktu untuk satu sama lain? Ini sangat penting bagiku. Bagaimana menurutmu?”

5. Jangan puas dengan hal yang kurang penting dibanding permainan komputer.

Meminta pacar atau suami Anda untuk menghabiskan lebih banyak waktu dengan Anda dibanding dengan permainan komputer bukanlah hal yang tidak masuk akal! Kadang kala, pasangan menjadi begitu nyaman satu sama lain hingga mereka berhenti meluangkan waktu dan energi untuk hubungan tersebut. Mereka mungkin secara keliru berasumsi bahwa orang lain akan selalu ada apa pun yang terjadi.

Ketika seseorang berhenti berusaha dan pasangannya tidak lagi merasa istimewa, dihargai, atau penting, ini adalah awal dari berakhirnya hubungan tersebut. Tidak ada seorang pun dalam suatu hubungan untuk diabaikan – Anda tidak dapat puas dengan hal ini dan tidak perlu bersaing dengan permainan video untuk mendapatkan perhatian dari pacar atau suami Anda.

6. Jika perlu, pertimbangkan terapi pasangan atau pilihan pengobatan lainnya.

Jika pasangan Anda tidak mau membahas atau berkompromi dengan kebiasaan bermain gimnya bahkan setelah mengikuti saran di atas, pertimbangkan terapi pasangan. Saat menyarankan hal ini, cobalah untuk menghindari membuat pernyataan seperti “Kita perlu pergi ke konseling pasangan untuk memperbaikinya”. Selain itu, jangan sampaikan saran ini saat frustrasi atau marah setelah pertengkaran hebat. Sebaliknya, tunggulah hingga Anda merasa dekat dengan pasangan Anda. Berikan komentar tentang hari baik (atau siang, atau pagi, dll.) yang telah Anda lalui bersama dan betapa hebatnya jika memiliki lebih banyak waktu seperti ini. Perkenalkan konseling pasangan sebagai cara “merasa lebih dekat satu sama lain” dan sebagai cara untuk menjadi “lebih kuat sebagai pasangan”.

Artinya, fokuslah pada hal-hal positif yang bisa datang dari ini daripada menyajikannya sebagai upaya terakhir untuk “menyelamatkan” hubungan Anda. Sering kali, membuat keputusan untuk mencoba terapi adalah rintangan terbesar yang harus diatasi. Jika ini berlaku untuk pacar atau suami Anda, sarankan sebagai “Sebuah eksperimen – mari kita lihat seperti apa. Tidak ada komitmen. Jika membantu, bagus! Jika tidak, kita tidak perlu kembali. Bisakah kita mencoba ini?” Jika pasangan Anda masih tidak mau mencoba konseling pasangan, pertimbangkan untuk mencari terapi individu. Jika dia enggan, dia mungkin bersedia membaca buku kerja yang dapat diunduh ini untuk kecanduan video atau permainan komputer . J

ika dia menolak semua pilihan ini dan Anda sangat yakin bahwa penggunaan komputer secara berlebihan merusak hubungan Anda (dan perasaan Anda terhadap diri sendiri), Anda perlu mengevaluasi secara serius apakah Anda dapat terus menginvestasikan waktu dan energi untuk hal tersebut.